Neben Herz-Kreislauf-Training steigern gezielte Muskelkraft- und Ausdauerbewegungen das allgemeine Wohlbefinden. Body Basics ist ein Wellness-Programm mit intensivem Problembereichstraining (Rücken, Bauch, Beine und Po) und Stretching. Mit modernen Fitnessgeräten und Elementen wie Power Yoga, Chi-Ball, Hanteln, Step, Flexi-Bar usw. werden auch neue Fitness-und Wellness Trends aufgegriffen.
Fitness/Body Basics Gruppe 1
Melanie Weißert
melanie.weissert@tsv-asperg-turnen.de
Montag, 19:00-20:00 Uhr
Sporthalle am Bürgergarten, Gymnastikraum
Fitness/Body Basics Gruppe 2
Melanie Weißert
melanie.weissert@tsv-asperg-turnen.de
Montag, 20:00-21:00 Uhr
Sporthalle am Bürgergarten, Gymnastikraum
Fitness/Body Basics Gruppe 3
Melanie Weißert
melanie.weissert@tsv-asperg-turnen.de
Mittwoch, 20:00-21:00 Uhr
Sporthalle am Bürgergarten, Gymnastikraum
Fitness/Body Basics
Antonella Sabatino
antonella.sabatino@tsv-asperg-turnen.de
Donnerstag, 19:30-20:30 Uhr
Sporthalle am Bürgergarten, Gymnastikraum
Nicht das Erreichen bestimmter Ziele steht im Vordergrund, sondern die Freude an der Ausübung an sich und die Gemeinschaft mit Gleichgesinnten. Bei 60plus werden ansprechende Trainingseinheiten für Fitness und Gesundheit angeboten. Im Vordergrund stehen auf der Basis des gesundheitsorientierten Trainings Konditions- und Koordinationsschulung. Schwerpunkte sind dabei ein maßvolles und ausgewogenes Herz-Kreislauf-Training, Wirbelsäulengymnastik, Beckenbodentraining, Osteoporose-Vorbeugung und Schulung der Beweglichkeit. Großer Wert wird auf eine ausgeglichene, altersgerechte und maßvolle Gestaltung der Übungsteile gelegt. Dabei hilft z.B. Gymnastik von „Pilates“ und wunderbare Musik.
Elly Martinat
elly.martinat@tsv-asperg-turnen.de
60 plus für sie und ihn Donnerstag, 16:15-17:15 Uhr
70 plus Donnerstag, 17:25-18:25 Uhr
60 plus Donnerstag, 18:30-19:30 Uhr
Sporthalle am Bürgergarten, Gymnastikraum
Für Frauen und Männer jeglichen Alters! Wir bieten gesundheitsorientiere, funktionelle Gymnastik, die alle Muskelpartien von Kopf bis Fuß trainiert.Oder, wer lieber seine Kondition verbessern möchte, hat parallel zur Gymnastik die Wahlmöglichkeit an einem Herz-Kreislauf-Training teilzunehmen. Anschließend finden Freizeitspiele wie z. B. Volleyball, Basketball und Hockey oder Fußball statt. Unser Angebot gilt auch für Ungeübte und Wiedereinsteiger. Ein Einstieg ist jederzeit möglich. Einfach mal reinschauen!
Christa Santi
christa.santi@tsv-asperg-turnen.de
07147 5768
Freitag, 19:30-21:45 Uhr
Sporthalle am Bürgergarten
Gezieltes und speziell ausgerichtetes Angebot für Männer der mittleren Altersgruppe (ca. 30 bis ca. 55 Jahre). Bei dieser Gruppe orientiert sich das Training zwar schwerpunktmäßig auf den Breitensport, es wird aber durchaus Leistung und Power abverlangt bzw. entwickelt, z.B. in den Bereichen: Kondition, Rücken-fit, funktionelle Kräftigung, Training mit dem Step, Fit-Ball, Flexi-Bar usw.
Simone Wünsch
simone.wunesch@tsv-asperg-turnen.de
07141/9563730
Dienstag, 19:45-22:00 Uhr
Stadthalle