Neben Herz-Kreislauf-Training steigern gezielte Muskelkraft- und Ausdauerübungen das allgemeine Wohlbefinden. Body Basics ist ein Wellnessprogramm mit intensivem Problembereichstraining für Rücken, Bauch, Beine und Po sowie Stretching. Das ganzheitliche Trainingskonzept orientiert sich an den Qualitätskriterien des Programms „Pluspunkt Gesundheit“. Mit modernen Fitnessgeräten und Elementen wie Power Yoga, Chi-Ball, Hanteln, Step oder Flexi-Bar werden zudem aktuelle Fitness- und Wellnesstrends aufgegriffen.
Fitness/Body Basics Gruppe 1
Melanie Weißert
melanie.weissert@tsv-asperg-turnen.de
Montag, 19:00-20:00 Uhr
Sporthalle am Bürgergarten, Gymnastikraum
Fitness/Body Basics Gruppe 2
Melanie Weißert
melanie.weissert@tsv-asperg-turnen.de
Montag, 20:00-21:00 Uhr
Sporthalle am Bürgergarten, Gymnastikraum
Fitness/Body Basics Gruppe 3
Melanie Weißert
melanie.weissert@tsv-asperg-turnen.de
Mittwoch, 20:00-21:00 Uhr
Sporthalle am Bürgergarten, Gymnastikraum
Fitness/Body Basics
Antonella Sabatino
antonella.sabatino@tsv-asperg-turnen.de
Donnerstag, 19:30-20:30 Uhr
Sporthalle am Bürgergarten, Gymnastikraum
Nicht das Erreichen bestimmter Ziele steht im Vordergrund, sondern die Freude an der Ausübung an sich und die Gemeinschaft mit Gleichgesinnten. Bei 60plus werden ansprechende Trainingseinheiten für Fitness und Gesundheit angeboten. Im Vordergrund stehen auf der Basis des gesundheitsorientierten Trainings die Konditions- und Koordinationsschulung. Schwerpunkte sind dabei ein maßvolles und ausgewogenes Herz-Kreislauf-Training, Wirbelsäulengymnastik, Beckenbodentraining, Osteoporose-Vorbeugung und die Schulung der Beweglichkeit. Großer Wert wird auf eine ausgeglichene, altersgerechte und maßvolle Gestaltung der Übungsteile gelegt. Die gesundheitsorientierte Ausrichtung des Angebots entspricht dabei den Qualitätsstandards des Programms „Pluspunkt Gesundheit“. Dabei helfen beispielsweise Übungen aus dem Pilates sowie motivierende Musik.
Elly Martinat
elly.martinat@tsv-asperg-turnen.de
60 plus für sie und ihn Donnerstag, 16:15-17:15 Uhr
70 plus Donnerstag, 17:25-18:25 Uhr
60 plus Donnerstag, 18:30-19:30 Uhr
Sporthalle am Bürgergarten, Gymnastikraum
Für Frauen und Männer jeden Alters! Wir bieten gesundheitsorientierte, funktionelle Gymnastik, die alle Muskelpartien von Kopf bis Fuß trainiert. Dabei orientiert sich das Angebot an den Qualitätskriterien des Programms „Pluspunkt Gesundheit“. Wer lieber seine Kondition verbessern möchte, hat parallel zur Gymnastik die Möglichkeit, an einem Herz-Kreislauf-Training teilzunehmen. Anschließend finden Freizeitspiele wie Volleyball, Basketball, Hockey oder Fußball statt. Unser Angebot richtet sich auch an Ungeübte und Wiedereinsteiger. Ein Einstieg ist jederzeit möglich. Einfach mal reinschauen!
Christa Santi
christa.santi@tsv-asperg-turnen.de
07147 5768
Freitag, 19:30-21:45 Uhr
Sporthalle am Bürgergarten
Gezieltes und speziell ausgerichtetes Angebot für Männer der mittleren Altersgruppe (ca. 30 bis ca. 55 Jahre). Bei dieser Gruppe orientiert sich das Training zwar schwerpunktmäßig auf den Breitensport, es wird aber durchaus Leistung und Power abverlangt bzw. entwickelt, z.B. in den Bereichen: Kondition, Rücken-fit, funktionelle Kräftigung, Training mit dem Step, Fit-Ball, Flexi-Bar usw.
Dennis Hamann
dennis.hamann@tsv-asperg-turnen.de
Dienstag, 19:45-21:15 Uhr
Stadthalle